Die mentale Vorbereitung auf allgemeine und besondere Alltagssituationen spielt hierbei eine große Rolle.
Die Bedeutung der Emotion-Gefühl-Stimmung-Kette, die Folgen von Stress als Auslöser blockierender Emotionen und Wirkung von Emotionen wie Angst und Zorn auf die Körperchemie und damit auf die Handlungs-fähigkeit sind grundlegende Bestandteile im Prozess der Selbsterkenntnis.

Kommunikation als auch physische Präsenz und Interaktion sind die grundlegenden Mittel und Eigenschaften in der Interaktion mit der Umwelt.
Das Wissen über Mechanismen und Abläufe in sich anbahnenden bzw. aktuellen konfliktträchtigen Situationen hilft dabei, die eigenen Möglichkeiten optimal im eigenen Sinne und bei der Lösung der Situation anzuwenden.

In der Erkennung und Trennung von Bedrohung und Angriff liegt der grundlegende Schlüssel für die darauf folgenden Entscheidung, ob und wie eine reale physische Selbstverteidigung notwendig ist.
Aus Gelassenheit, erhöhter Aufmerksamkeit, dem Wahrnehmen und der Akzeptanz einer Bedrohung geht es um Massnahmen zum Ausschalten der Bedrohung, Für die Aktionsphase ist physisches Training notwendig.